jak wolisz. ale przy takiej ilosci supli jakie chcesz przyjac bym juz nie mial apetytu na jedzenie. suple maja tylko wposmagac diete, a nie ja zastapic.
Powiem szczerze, ze nie zwrocilem uwagi jakie to sa zwiazki, tylko czytalem wartosci. Hm tak dobrze na farmaceutyce sie nie znam, bede to musial troche poczytac Ale i tak Carbo to nr. 1 w mojej treningowej suplementacji =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]
Czyli mam zrobić trening regeneracyjny przez 2 tygodnie ? JESLI MASZ NA MYSLI SD TO NIC NIE ROBISZ PRZEZ MIN 9 DNI JESLI DOTAD CWICZYLES NA DYUZYCH CIEZARACH TO OKRES 11-14 DNI JEST ZALECANY Ok to plan jaki sobie sam ułożyłem oceńcie: WYKONUJ NAPRZEMIENNNIE SERIE NP DLA KLATKI I PLECOW POZNIEJ KLATKA I PLECY ITP ZAKLADAM ZE PO JEDNEJ SERII TO [...]
[...] kreatynka na utrzymanie po cyklu, ale pozniej sie naczytalem sporo, ze moge stracic na szybkosci i ogolnie ze masa na mecie nie jest najwyzszej jakosci. Co o tym myslisz? A jakie efekty dal by sam tesc w porownaniu do metki? Nie chce jakiegos strasznego cyklu, to bedzie moj pierwszy raz ze sterydami i do tego nie uwazam sie za wielkiego atlete, [...]
Tak ale z TSE spokojnie daje rady z taką ilością a bez to jest naprawdę ciężko :) Co do bcaa i białka ok czyli tak bcaa przed i po aerobach a białko po siłowym tak ? I jakie białko zapodać typowy izolat czy jakąś mieszankę np X5 protein z Olimpu ( zresztą teraz pije to białko po siłowym ) A co z L-Karnityną ? Zdaję sobie świetnie sprawę że dość [...]
[...] w jak najciekawszy sposób sylwetek składu OLIMP TEAM. Jest to trudny już sposób ale na pewno wykonane pracę będą na wysokim poziomie. 3.MUZYKA OLIMP Czyli chodzi i wykonanie jakiegoś utworu muzycznego który będzie w jakiś sposób nawiązywał do tematyki związanej z: Kulturystyką i firmą olimp. Pomysł jakie chcecie byle by była jakaś fajna muzyczka [...]
[...] bytu rodzine i wile innych spraw ale jezeli sie to kocha ? bo napewno wile osob na forum poprostu kocha ten sport i wedlug mnie mozna byc juz dojzalym mezczyzna majacym rodzine lecz jednak cwiczyc robic to co porostu sie uwielbia i nie odrazu koksy i niewiadomo jakie wydatki na suple lecz poprotu cwiczyc naprawde nierozumiem twojego kolegi
Obliques z czego ta zwała xd ? Helssing dzięki za podpowiedzi,czyli dodam do planu bicka na modlitewniku + podciąganie na drążku + Push Press tylko na jakie mięśnie to jest ćwiczenie ? ( wiem jak sie to wykonuje ) bo na barki wyciskanie jest ;) Wąskie wyciskanie też moge dodać no i MC... bredbrot Tak, mieszkam z rodzicami i ogólnie mówiąc to są [...]
[...] rzeczy to wiecej szkod sobie narobisz bez odpowiedniej suplementacji niz z. Poza tym na cos trzeba umrzec Jezeli twoja dieta dostarczy ci odpowiednia ilosc skladnikow jakie potrzebuje twoj organizm to nie musisz nic kupywac. Ale to jest ekstremalnie trudne z wielu roznych powodow. Pamietaj - suple dostosowujesz pod diete. - Six pack [...]
[...] ustaloną dietę ? Wiesz, ile kalorii ci potrzeba ? Manipulowałeś procentowym udziałem poszczególnych makroskładników żeby sprawdzić, jaki sprawdza się najlepiej ? Na jakie ćwiczenia poszczególne grupy twoich mięśni reagują najlepiej ? Czy do palenia tricepsów potrzeba ci dużo serii małym ciężarem, czy mało serii dużym ? Czy lepsze efekty [...]
[...] fajny produkt, jestem happy, tylko rozmiar XL nieco za wielki ale mobilizuje, zeby ja bardziej wybrac... Jezeli chodzi o Lalke i gratisy to czesto sa dorzucane do paczek jakie probki, koszulki, katalogi itp. nic tylko zamawiac! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
[...] 1 Twoja "gafa" po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku a ja 3 lata wiec moze cos swiadczy... Koles wybacz ale [...]
Nikt Ci raczej na plaży nie powie że źle wyglądasz Nikt raczej tez nie bedzie podchodzić na siłowni i pytać sie jakie ćwiczenia, suple itd stosujesz :)
tazoo nie raz widziałem że ciekawie ogarniasz na tym forum szczególnie jeśli chodzi o wyskok hans chyba by też przyznał mi rację... ale potrzebuje wszelakiej pomocy by pożądnie wyskok zwiększyć bede brał jeszcze do tego suple tylko jakie to mają być ćwiczenia ?? bo po tym co tazoo piszesz troche się gubie... może jakaś mała pomoc
Wogóle amerykańce robią dziurę w całym, prawie każdy zawodowiec bierze koxy , takie obciążeia jakie znoszą na codzień, tyle godzin treningów, tyle siłowni, itd... to wiadomo że czasem suple nie wystarczą a jak jeszcze chcą poprawić swoją szybkość i siłę no to co tu mówić.... ale o tym już było mówione Japońce chcą robić nadal gale w USA więc muszą [...]
przy lvcd ile posiłków dziennie i co jakie odstępy czasowe? Czy przy tej diecie wogole się stosuje suple ? sorry może głupie pytania... ale siedze i czytam dziesiątki postów na temat tej diety i nie mogę się tych info doszukać, większość "zrzutów" diety jest jako 1 posiłek - ale jakos nie daje wiary ze ktoś zje w 1 posiłku 500g cyca, 1kg warzyw [...]
Trening powinien być systematyczny - a jakie grupy własciwie trenowałe?ś - bo przyznam że ja ostatnio wykonując 7 ćwiczen po sześć powtórzeń w sześciu seriach (erazem 252 powtórzenia) wykonałem cały trening w 19 minut i jakoś nie pojmuję tego jak mozna ćwiczyc półtorej godziny maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you [...]
Wiec może jakie treningi i ewentualnie suple polecasz zeby jeszcze zbić z wagi/wyrzeźbić cos lub utrzymać co jest n stale Ps. nei mam opcji na siłownie itp bo codziennie pracuje wiec proszę o wskazanie jakiegoś toru..